サンスター粉末青汁

美肌のポイント

白ネギに含まれているビタミンCが免疫力を高めてくれます。
具材のショウガには身体を温める働きがあり、ネギの白い部分には血行を促進するアリシンが豊富。
血行が悪化している時や体温が低下している時におススメです。
蒸し料理にすれば、野菜のカサを減らして色んな野菜をたっぷりと摂れます。

美肌のポイント

牡蠣にはミネラルが豊富に含まれていて 肌を生成するために必要な細胞分裂の促進に欠かせません。
里芋独特のネバネバ成分にはガラクタンやムチンが含まれていて 水溶性食物繊維がたっぷり。
腸内環境を整えてくれます。

美肌のポイント

サーモンには抗酸化作用の強い「アスタキサンチン」が含まれています。
シミやくすみの原因となる活性酸素を抑える効果が期待でき、悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、血管のアンチエイジングが望めます。
皮には豊富なコーラーゲンが含まれているから皮付きのまま調理するのがおススメです。

美肌のポイント

スペアリブに含まれているコラーゲンで、お顔のシワを予防しましょう。
レンコンにはお肌を潤す働きのあるムチンが豊富。
ビタミンCも多く、熱に弱いといわれるビタミンCですが、レンコンのビタミンCはでんぷんに守られているから加熱する料理でも安心です。

美肌のポイント

豆類には女性ホルモンに似た働きが期待できる大豆イソフラボンがいっぱいです。
敏感肌の方は玄米に含まれているセラミドを取り入れましょう。
ゴボウは食物繊維が豊富なことはもちろん、ビフィズス菌の餌となるオリゴ糖も含まれており相乗効果で便秘予防に最適。
お通じもよくなれば、さらに美肌効果も見込めそうです。

美肌のポイント

自家製のタルタルソースで、美味しく野菜を取り入れませんか。
ヨーグルトやカッテージチーズを使えば、カロリーもダウン。
生のキャベツやトマト、スプラウトなどをたっぷりと食べましょう。

美肌のポイント

キャベジンと呼ばれるビタミンUが豊富で、胃腸の働きをサポートしてくれます。
エビに含まれているアミノ酸はコラーゲンの主原料が豊富です。
お肌の潤いを守ってくれるため、シワやシミの予防にも効果が期待できます。